"Leben leicht gemacht - The Biggest Loser": Die No-Gos in der Ernährung laut Ramin und Sigrid

"Leben leicht gemacht" 2023: Tipps von Ramin und Sigrid

Viele sind sich der No-Gos bewusst und viele wissen auch, wie Abnehmen funktioniert. (...) Die Umsetzung ist das Problem."

Coach Ramin Abtin

Alkohol nur in Genussmengen

Alkohol hat eine sehr hohe Energiedichte und ist damit beim Abnehmen nicht gerade förderlich. Ramin Abtin empfiehlt daher Alkohol nur in ganz geringen Mengen zu konsumieren - oder eben gar nicht.

Diese drei erfrischenden Drinks hier schmecken zudem mindestens genauso gut, wie alkoholische Cocktails. Probier es einfach mal aus.

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Die Coaches im exklusiven Interview

Die Coaches sprechen über ihre Spezialtipps für einen gesunden und ausgewogenen Lebensstil

Während die 20 Teilnehmer:innen von "Leben leicht gemacht" von Woche zu Woche hart für einen Gewichtsverlust kämpfen, gilt es, auch nach der Show einen gesunden Lebensstil beizubehalten. Die Coaches Sigrid Ilumaa und Ramin Abtin verraten im exklusiven Interview ihre Geheimtipps für einen langfristig ausgewogenen Lebensstil.

• 21.04.2023
• 09:10 Uhr

Nicht jeden Abend Salat essen

Insbesondere am späten Abend gibt es Lebensmittel, die für die Verdauung nicht optimal geeignet sind. Dazu zählt unter anderem auch Salat. 

Bei Salat dauert das Verdauen sechs bis sieben Stunden."

Coachin SIgrid Ilumaa

Wenn man also Salat kurz vor dem Schlafengehen isst, ist die Verdauung in der Regel zu Beginn der Nachtruhe noch nicht abgeschlossen. Das kann schlussendlich dazu führen, dass sich diese Kalorien auf den Hüften verteilen.

Zutatenliste statt Kalorienliste

Laut Sigrid Ilumaa sollte man beim Einkaufen anstatt die Kalorienlisten zusammenzurechnen, lieber die Zutatenliste genauer anschauen. Hier spielt die Reihenfolge auch eine wichtige Rolle.

Wenn Zucker z. B. ganz vorne steht, besteht das Produkt auch zu einem Großteil aus Zucker.

Dabei gibt es einige tolle Alternativen zum herkömmlichen Zucker, die du beim Kochen und Backen ganz einfach nutzen kannst.

Im Prinzip gilt aber: Alles, was man lesen kann, ist okay.

Alles beginnt bei der Umsetzung

Für Ramin Abtin spielt das Bewusstsein eine entscheidende Rolle. Viele handeln erst, wenn gesundheitliche Probleme bereits involviert sind.

Daher der optimale Tipp von Ramin: Alles beginnt bei der Umsetzung.

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Schlank durch gesunde Lebensmittel

Ernährungsumstellung: So nimmst du langfristig und erfolgreich bis zum Sommer ab

Es gibt zahlreiche Diäten, von Paleo, über die Sirt Food Diät bis zum Intervallfasten. Sie sind zwar alle ein wenig unterschiedlich in ihrer Herangehensweise, doch das Ziel bleibt das Gleiche: Möglichst schnell, möglichst viel Gewicht zu verlieren. Doch ist das wirklich die beste und vor allem gesündeste Alternative, um abzunehmen? Oder sollte man seine Ernährung lieber nachhaltig umstellen? Wir verraten es dir…

• 21.05.2024
• 15:10 Uhr

"Leben leicht gemacht": Folge verpasst? Kein Problem!

Auf sat1.de kannst du die ganzen Folgen der aktuellen und der vorigen Staffel von "Leben leicht gemacht" sowie die früheren Folgen von "The Biggest Loser" nachschauen.

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