Sonnenschutz: Haut und Augen auch im Frühjahr schützen

Gefährliche Frühjahrssonne

Die Sonne im Frühjahr mag nicht ganz so intensiv sein wie im Sommer, doch es gibt einen entscheidenden Unterschied: Die Haut ist durch die langen Wintermonate verblasst und hat keine Pigmente. Die sonnenentwöhnte Haut ist daher besonders anfällig für einen Sonnenbrand. Dazu kommt, dass die Sonne im April fast so stark sein kann wie im August. Das gilt auch für die gefährliche UV-Strahlung. Doch da die Luft im Frühjahr meist noch lau und kühl ist, wird die Gefahr oft erst zu spät bemerkt.

Die Folge: Sonnenbrand und Schäden, die schlimmstenfalls zu Hautkrebs führen können. Dabei können Sie schon mit ein paar Mitteln einen wirksamen Sonnenschutz für Ihre Haut schaffen. Einen davon gibt es gleich vorweg: Meiden Sie die pralle Mittagssonne von 11 bis 15 Uhr.

Sonnenschutz für die Haut

Doch damit durch ein sanftes Vorbräunen der eigene Sonnenschutz der Haut aufgebaut werden kann, ist ein hoher und gleichzeitig hochwertiger Lichtschutzfaktor entscheidend: Er sollte mindestens 30 betragen. Manche Experten raten zum Einstieg im Frühjahr sogar zu Lichtschutzfaktor 50. Jetzt muss nur noch die Dosierung stimmen. Pro Quadratzentimeter Körperoberfläche sollten zwei Milligramm der schützenden Lotion verteilt werden. Zum Vergleich: Das sind 50 Milliliter für den ganzen Körper, was etwa vier Esslöffeln entspricht. Greifen Sie am besten zu einer wasserfesten Sonnencreme, denn die hält auch, wenn Sie schwitzen. Und das Nachcremen nicht vergessen. Nur dann bleibt der Sonnenschutz der Haut nämlich erhalten.

Tipps: Kleidung im Frühling

Sonnencreme ist das Eine, Sonnenschutz für die Haut bedeutet aber auch, die Haut mit Textilien zu schützen. Hier ist von den drei großen H's die Rede: Hemd, Hose und Hut. Letzterer schützt gleichzeitig die Haare vorm Austrocknen. Doch Achtung: Bei der Kleidung spielt auch das Material eine Rolle. Nur dicht gewebte dicke Stoffe bieten einen effektiven Schutz. Transparente Materialien lassen UV-Licht auch im Frühjahr durch. Was hier erstaunlich ist: Kleidung aus Baumwolle ist weniger schützend als Gewebe aus Polyester. Schnitte und Farben sind ebenso von Bedeutung. Weite Kleidung bietet einen besseren Schutz als eine enge Montur. Schwarz zieht zwar die Sonne an, lässt aber weniger UV-Licht durch als helle Kleidung.

Sonnenbrille für die Augen

Achten Sie beim Kauf auf das CE-Zeichen. Sonnenbrillen mit diesem Gütezeichen bieten einen ausreichenden Schutz nach der gültigen Norm. Wer sich unsicher ist, kann den Schutz der Sonnenbrille beim Optiker prüfen lassen. Auch die Gläsergröße will bedacht sein. Sind Sie zu klein, kann das UV-Licht an den Seiten eindringen.

Hautkrebs vermeiden

Bei jedem ausgiebigen, ungeschützten Sonnenbad – ob im Sommer oder im Frühjahr – riskieren Sie einen Sonnenbrand. Der tangiert Sie vielleicht nur kurzfristig, doch er erhöht das Risiko, irgendwann an Hautkrebs zu erkranken erheblich. Jeder Sonnenbrand kommt einer Hautschädigung gleich, die das Erbgut der Hautzellen verändern kann. Dabei ist zwischen hellem und dunklem Hautkrebs zu unterscheiden. Die helle Variante gehört zu den häufigsten Hautkrebsarten und kann meist geheilt werden. Was viele jedoch nicht wissen, ist, dass sich aus der harmlosen Variante der gefährliche schwarze Hautkrebs bilden kann. Und das auch erst in hohem Alter, denn die Haut vergisst nicht. Vielmehr summiert sich die über die Jahre aufgenommene Strahlung. Mit einem entsprechenden Sonnenschutz für die Haut muss es aber nicht so weit kommen.

Fazit: Sonnenschutz für die Haut sollte auch im Frühjahr keine Frage, sondern vielmehr selbstverständlich sein. Nur so schützen Sie sich vor den Gefahren der UV-Strahlung, die schlimmstenfalls Hautkrebs zur Folge haben kann. Mit der richtigen Kleidung, Sonnencreme und Sonnenbrille können Sie den Frühling aber ganz unbeschwert genießen.