Fettverbrennung & Stoffwechsel

Nordic Walking
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Am Stock gehen und fit bleiben

Nordic Walking als Ganzkörper-Training: Effektiv abnehmen und schnell Muskeln aufbauen

Seit Jahren schon steht Nordic Walking hierzulande hoch im Kurs. Kein Wunder, denn beim Nordic Walking ist der Kalorienverbrauch hoch und du kannst den Muskelaufbau gezielt anstreben.

  • 17.11.2024
  • 12:00 Uhr
Butterkaffee
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Trend Bulletproof Coffee

Mit Butterkaffee genussvoll durch den Herbst: Der Wunder-Drink für den großen Abnehm-Erfolg

Butterkaffee - auch Bulletproof Coffee genannt - soll eine Wunderwaffe gegen lästige Pfunde sein - aber funktioniert das Trendgetränk wirklich? Das steckt dahinter.

  • 16.11.2024
  • 12:00 Uhr
Zitronenwasser Teaser
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Sauer macht Power

Schlank mit Zitronenwasser: So effektiv ist das Wunder-Getränk am Morgen

Es boostet dein Immunsystem und hilft beim Abnehmen: Wir verraten dir, was alles in deinem Körper passiert, wenn du jeden Morgen ein Glas warmes Zitronenwasser trinkst

  • 15.11.2024
  • 15:45 Uhr
One Meal a Day
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Trend: One Meal A Day

OMAD-Diät: Mit dieser Abnehm-Methode purzeln deine Pfunde im Handumdrehen

Nachdem die heißen Monate näher rücken, ist es für viele Menschen ein Ziel, sich für den Sommer fit und schlank zu machen. Die "One Meal A Day" (OMAD)-Diät erfreut sich in dieser Hinsicht großer Beliebtheit, da sie verspricht, innerhalb kürzester Zeit signifikante Gewichtsabnahmen zu ermöglichen. Doch wie wirksam ist diese Methode wirklich? Wir verraten dir, wie du unerwünschte Fettpölsterchen loswerden und dich auf den bevorstehenden Sommer vorbereiten kannst.

  • 15.11.2024
  • 15:10 Uhr
Kilo abnehmen, damit man es sieht
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Studie verrät

Abnehm-Erfolg: So schnell zeigen sich die ersten Veränderungen an deinem Körper

Jeden Tag machst du Sport, ernährst dich gesund und noch immer merkt niemand, dass du abgenommen hast? Echt frustrierend. Diesem Phänomen haben sich nun Wissenschaftler:innen angenommen und untersucht, wie viele Kilos wir abnehmen müssen, bis sich die Veränderungen zeigen.

  • 15.11.2024
  • 15:05 Uhr
gesund abnehmen_2015_08_24_warum nehme ich nicht ab_Schmuckbild_fotolia_Rostislav Sedlacek
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Gründe für Diät-Frust

Fehlender Abnehm-Erfolg trotz strenger Diät und viel Sport? Das sind die Ursachen

Ist bereits zum wiederholten Mal eine Diät gescheitert, stellt sich mit gutem Grund die Frage: Warum nehme ich nicht ab? Die Ursachen dafür können vielfältig sein. Was dahinter steckt und wie du doch noch erfolgreich abnehmen kannst, erfährst du hier.

  • 15.11.2024
  • 15:00 Uhr
Suppen Diät
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Tipps für die Traumfigur

Suppen-Diät für den Herbst: Die besten Schlankmach-Rezepte für deinen Abnehm-Erfolg

Karottensuppe, Linsensuppe und Co.: Diese kalorienarmen Suppen sind perfekt zum Abnehmen geeignet, schnell zubereitet und schmecken köstlich! Hier geht's zu den Rezepten ...

  • 15.11.2024
  • 14:20 Uhr
Abnehmen im Sitzen
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Einfach aber effektiv

Fettverbrennung im Sitzen: Mit diesem Trick kannst du entspannt abnehmen

Im Sitzen abnehmen, das klingt wie ein Traum - ist es aber nicht. Eine Studie hat neue Ergebnisse bezüglich des Soleus-Muskels geliefert und bestätigt, dass mit einer bestimmten Übung die Fettverbrennung tatsächlich auch im Sitzen angekurbelt werden kann. Wir zeigen dir, wie der sogenannte Soleus-Push-up funktioniert. Lies jetzt weiter!

  • 15.11.2024
  • 14:15 Uhr
Fett abbauen und Muskeln aufbauen
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Der Weg zum Traumkörper

Fett abbauen und gleichzeitig Muskeln aufbauen für deinen Traumkörper

Wir alle wünschen uns einen gesunden und athletischen Körper. Doch das Erreichen dieser Ziele erfordert eine fundierte Herangehensweise, die sowohl die richtige Ernährung als auch das passende Training umfasst. Fett abbauen und Muskeln aufbauen mag wie eine Herausforderung erscheinen, aber mit einem gezielten Plan und etwas Geduld und Durchhaltevermögen wird das Traumgewicht schon bald zur Realität. Wir haben die besten Tipps für dich, wie du effektiv Fett abbauen und Muskeln aufbauen kannst.

  • 15.11.2024
  • 14:05 Uhr
Abnehmen mit kaltem Tee
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Tee trinken und Gewicht verlieren

Abnehm-Erfolg mit kaltem Tee: So kannst du endlich entspannt Pfunde verlieren

Kalter Tee ist mehr als nur ein erfrischendes Getränk - er kann dir beim Abnehmen helfen. Teesorten wie grüner oder schwarzer Tee enthalten Antioxidantien und andere Substanzen, die den Stoffwechsel anregen und dazu führen, dass der Körper zusätzliche Energie aufwenden muss. Darüber hinaus hilft regelmäßiges Teetrinken dabei, das Hungergefühl zu kontrollieren. Kalter Tee kann dein Schlüssel zu einer gesunden Gewichtsabnahme sein - wir verraten dir, wie es klappt.

  • 15.11.2024
  • 13:55 Uhr
Tanzen zum Abnehmen
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Zumba, Salsa und Co.

Diese Tanzstile bringen dich mit Spaß zum großen Abnehm-Erfolg

Hast du dich schon einmal gefragt, wie die Balletttänzer:innen zu ihren tollen Körpern kommen? Richtig: Abnehmen mit Tanzen funktioniert. Ob Discofox, Jazz-Dance oder Tango - die Hüften zur Musik kreisen zu lassen, hält fit und kurbelt die Fettverbrennung an.

  • 15.11.2024
  • 13:50 Uhr
Abnehmen mit Yoga
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Atmen, dehnen, Kalorien verbrennen

Fettverbrennung mit Yoga: Stress reduzieren und Kilos verlieren

Mit Krafttraining kannst du nichts anfangen und Joggen ist dir zu langweilig? Macht nichts, denn du kannst auch mit Yoga abnehmen. Ohne Anstrengung geht das natürlich nicht. Mit ein paar Tipps erhöhst du aber deinen Kalorienverbrauch, ohne hinterher unter Muskelkater zu leiden. Wie Yoga zum Abnehmen geht, verraten wir hier.

  • 15.11.2024
  • 13:40 Uhr
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Work-out in der Muckibude

Sichtbare Erfolge mit Krafttraining: Effektive Übungen für schnelle Ergebnisse

Während sich andere zehn Kilometer joggend durch den Park quälen, suchst du noch nach einem geeigneten Sport zum Abnehmen? Mit Krafttraining gelingt dir die Fettverbrennung ebenso wie beim Ausdauersport. Am besten du kombinierst beides mit bestimmten Übungen. Tipps fürs Training gibt es hier.

  • 15.11.2024
  • 13:25 Uhr
Hula-Hoop
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Mit Hula-Hoop abnehmen

Hula-Hoop bringt dich schon in kurzer Zeit zum ersehnten Abnehm-Erfolg

Du bist schon lange auf der Suche nach einem Weg, spielerisch Kalorien zu verlieren? Dann stöbere am besten im Keller nach deinem alten Hula-Hoop. Abnehmen mit dem Ring, den du sicher noch aus deiner Kindheit kennst, macht Freude und ist sehr effizient. Also, ran an den Speck!

  • 15.11.2024
  • 12:40 Uhr
Flacher Bauch dank spazieren gehen
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Stressfrei Gewicht verlieren

Im Alltag entspannt abnehmen: Dank Spazierengehen schnell überschüssige Pfunde verlieren

Willst du dich trotz Zeitnot und Müdigkeit mehr bewegen und dabei Kalorien verbrennen? Dazu braucht es nicht immer ein Fitnessstudio oder spezielle Übungen. Mit einem langen, ausgedehnten Spaziergang kannst du nicht nur etwas für deine mentale Gesundheit tun, sondern auch überschüssige Pfunde loswerden. Wie das geht, erfährst du hier.

  • 15.11.2024
  • 12:35 Uhr
Joggen zum Abnehmen
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Lauf dich schlank

Fettverbrennung enorm ankurbeln: Beim Joggen kannst du deinen Kalorienverbrauch in die Höhe treiben

Willst du überflüssige Pfunde verlieren und gleichzeitig deine Fitness steigern? Fitnessstudio, Step Aerobic oder Mannschaftssport sind aber nicht dein Ding? Dann schnüre deine Laufschuhe. Joggen zählt zu den effektivsten Sportarten, wenn es um das Abnehmen geht. Warum das so ist und worauf zu achten ist, wenn du mit dem Joggen abnehmen möchtest, erfährst du hier. Zudem räumen wir mit den Mythen über die Fettverbrennung und den optimalen Fettverbrennungspuls auf.

  • 15.11.2024
  • 12:25 Uhr
Woman Exercising on Elliptical Cross Trainer
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Auf die Plätze, fertig, los!

Cardio-Training im Herbst: Auf dem Crosstrainer erreichst du deine Fitness-Ziele

Dass Ausdauertraining die Fettverbrennung am stärksten in Gang bringt, haben viele Studien bewiesen. Wenn du mit dem Crosstrainer abnehmen möchtest, kannst du ohne große Eingewöhnungsphase beginnen. Der Vorteil: Damit tust du auch deinen Gelenken einen Gefallen.

  • 11.11.2024
  • 09:00 Uhr
Grapefruit zum Abnehmen
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Vielseitige Vitaminbombe

Grapefruit-Diät im Herbst: Abnehmen mit einem gestärkten Immunsystem

Die Grapefruit gilt als echter Alleskönner, wenn es ums Abnehmen geht. Mit Pektin und ihrem hohen Gehalt an Vitamin C und Antioxidantien unterstützt sie nicht nur das Immunsystem, sondern auch den Stoffwechsel. Ob als Saft, Frucht oder Salat-Topping - Grapefruit lässt sich vielseitig in den Ernährungsplan einbauen und sorgt für schnelle Erfolgserlebnisse auf der Waage.

  • 29.10.2024
  • 10:40 Uhr
Kanne, aus der grüner Tee in eine Tasse geschenkt wird.
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Natürlicher Diät-Support

Gemütlich abnehmen mit Tee: So hilft dir grüner Tee deine Traumfigur zu erreichen

Da heißt es: Tee trinken und abwarten. Ja wirklich, und zwar mit grünem Tee. Abnehmen mit grünem Tee hat viele Vorteile, wenn man es richtig angeht. Wir zeigen euch, worauf ihr beim Abnehmen mit grünem Tee achten müsst und was ihr zu erwarten habt.

  • 24.09.2024
  • 10:45 Uhr
Abnehmen Sommer
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Routinen zum Abnehmen

Schon am Morgen abnehmen: Schneller zur langersehnten Traumfigur

Abnehmen beginnt schon morgens - starte deinen Tag daher mit gesunden Routinen. Achte dabei auf eine Mischung aus gesunder Ernährung und ausreichend Bewegung. Die effektivsten Morgenroutinen, die du ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst - für einen perfekten Start in den Tag!

  • 23.09.2024
  • 12:25 Uhr
Glukose-Trick zum Abnehmen
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Diäten im Check

Deine Fettverbrennung anregen: Mit dem Glukose-Trick zur Traumfigur

Das Gleiche essen wie immer und mit einfachen Hacks trotzdem abnehmen: Das verspricht der Glukose-Trick. Wir zeigen, wie wichtig der Blutzuckerspiegel für dein Wohlbefinden ist und wie die Glukose-Diät deinen Abnehm-Erfolg beeinflussen kann.

  • 23.09.2024
  • 11:25 Uhr
Du wünschst dir eine schmale Körpermitte? Hier kommen wichtige Infos und Tricks auf dem Weg zum flachen Bauch.
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Schmale Körpermitte

Abnehmen ohne zu schwitzen? 10 Top-Tipps für sichtbare Abnehm-Erfolge am Bauch

Ein schickes Crop Top zur neuen Jeans? Würden da nur nicht ein paar ärgerliche Speckröllchen hervorblitzen. An guten Tagen liebst du dich wie du bist, an anderen geht dir die Problemzone Bauch gehörig auf die Nerven. Mit diesen Tricks, Tipps und Übungen für Faule kommt das Ziel "Flacher Bauch" in Sichtweite.

  • 23.09.2024
  • 11:10 Uhr
Wasser mit Zitrone
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Schlank mit Zitrusfrüchten

Detox-Kur im Herbst: Dieser Abnehm-Drink bringt deine Fettverbrennung sofort in Fahrt

Die Stars schwören darauf: Zitronenwasser soll die Kilos schmelzen - funktioniert das wirklich? Die Zitronendiät ist in aller Munde und wir zeigen euch, was dahinter steckt und ob sie hält, was sie verspricht. Jetzt weiterlesen!

  • 23.09.2024
  • 11:00 Uhr
Fettverbrennung anregen
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Da kommt der Stoffwechsel in Fahrt

Fettverbrennung anregen: Tipps und Tricks für den ultimativen Stoffwechsel-Booster

Will man abnehmen, ist eine gute Fettverbrennung essenziell für den Fettabbau. Aber wie lässt sich die Fettverbrennung ankurbeln? Wir haben für dich die wichtigsten Infos, wie dein Stoffwechsel funktioniert und wie du deine Fettverbrennung anregen kannst.

  • 23.09.2024
  • 09:25 Uhr
Frau steht mit einem Apfel in der Hand lächelnd in der Küche. Fasten/Diät.
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Fasting mimicking diet

Scheinfasten: In 5 Tagen deine Abnehm-Ziele erreichen

Fasten und dabei Essen? Was wie ein Widerspruch klingt, nennt sich Scheinfasten. Bei dem fünftägigen Diätprogramm werden die Kalorien deutlich reduziert. Die Kilos purzeln, während täglich 3 Mahlzeiten eingenommen werden. Lies hier, wie Scheinfasten funktioniert, worauf du achten solltest und was im Körper passiert.

  • 20.09.2024
  • 12:30 Uhr
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Mit gesunden Lebensmitteln zur Traumfigur

Schlank mit Bitterstoffen: Die Fettverbrennung auf Hochtouren bringen

Gesund essen und dabei abnehmen: Lebensmittel mit Bitterstoffen lassen die Pfunde purzeln. Wir verraten dir, welche Lebensmittel beim Abnehmen helfen

  • 20.09.2024
  • 12:25 Uhr
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Entspannt Abnehmen

Erfolgreich im Schlaf abnehmen: So förderst du sogar nachts ideal deine Fettverbrennung

Schlank im Schlaf - das klingt zu gut, um wahr zu sein. Dr. Detlef Pape verspricht aber genau das. Die Diätform "Schlank im Schlaf" basiert auf der Insulin-Trennkost und einem festgelegten Mahlzeitenrhythmus. Ob du auf diese Weise tatsächlich im Schlaf abnehmen kannst, erfährst du hier.

  • 12.09.2024
  • 14:20 Uhr
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Tipps für Beginner

Intervallfasten: So erreichst du deinen Abnehm-Erfolg in nur kurzer Zeit

Intervallfasten ist eine beliebte Methode, um auf gesunde Weise abzunehmen, ohne Kalorien zu zählen. Immer mehr Menschen setzen auf diese Form des Fastens, da es nicht nur beim Gewichtsverlust helfen soll, sondern auch positive Auswirkungen auf die Gesundheit haben kann. Wir haben Tipps für dich, wie der Einstieg klappt.

  • 28.05.2024
  • 11:40 Uhr
Gewichtsstagnation in der Diät überwinden
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Abnehmen

Gewichtsstagnation beim Abnehmen: So überwindest du endlich die belastende Plateau-Phase

Das Abnehmen scheint oft einfacher zu sein, als es tatsächlich ist. Die gängige Vorstellung, weniger zu essen und mehr zu trainieren, funktioniert nicht immer zuverlässig. Manchmal bleibt das Gewicht über Wochen unverändert, selbst bei regelmäßigem Training und gesunder Ernährung. Es gibt verschiedene Gründe dafür, und nicht alle liegen in deiner Verantwortung. Doch keine Sorge, wir werden erklären, warum das passiert und was du tun kannst, wenn das Gewicht stagniert.

  • 10.05.2024
  • 16:50 Uhr
Bitterstoffe haben eine positive Wirkungen auf die Gesundheit und helfen beim Abnehmen.
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Unterschätzte Geschmacksrichtung

Extrem positive Wirkung von Bitterstoffen: Diese Vorteile bieten dir Bittertropfen

Bittere Lebensmittel sind unbeliebt. Bereits im Kindheitsalter geht der Körper in Abwehrhaltung, wenn etwas Bitteres auf der Zunge landet. Dabei bringt der gewöhnungsbedürftige Geschmack viele Vorteile mit sich: Bitterstoffe sind gesund und können eine positive Wirkung auf Verdauung, Fettstoffwechsel und Immunsystem haben.

  • 23.04.2024
  • 17:30 Uhr
Die Kushi-Diät
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Mit Yin und Yang zum Wunschgewicht

Abnehmen mit der Kushi-Diät: Diese Lebensmittel sind bei einer makrobiotischen Ernährung erlaubt

Das Kushi-Prinzip bietet eine Alternative zu riskanten Crash-Diäten. Statt schnell und mit minimalen Kalorien abzunehmen, setzt diese japanische Methode auf eine schrittweise und nährstoffreiche Anpassung der Ernährung. Dieses Konzept zielt darauf ab, gegen unerwünschte Fettpölsterchen an Problemzonen vorzugehen und zu einem längeren und gesünderen Leben beizutragen. Wir verraten dir, wie die Kushi-Diät funktioniert und was hinter der makrobiotischen Ernährung steckt.

  • 19.04.2024
  • 21:30 Uhr
Frau hat Heißhunger auf Süßes
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Ess-Attacken vermeiden

Heißhunger umgehen: So entstehen die Attacken und so kommst du dagegen an

Die guten Vorsätze sind da, der Anfang ist gemacht, doch dann machen sie uns einen Strich durch die Rechnung: Heißhungerattacken. Vermeiden lassen diese sich diese während einer Diät kaum - kein Wunder, wenn der Körper weniger Kalorien bekommt, als er gewohnt ist. 'Was tun gegen Heißhunger?' ist dann die Frage aller Fragen.

  • 11.04.2024
  • 14:10 Uhr
HIIT
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Sport an der Belastungsgrenze

Mit HIIT-Training extrem deine Fettverbrennung ankurbeln

Gibt es einen Sport, der die Fettverbrennung ankurbelt und gleichzeitig einspart? Gibt es! Das HIIT Training. Hochintensives Intervalltraining sorgt schnell für Schweißperlen auf der Stirn und bringt jeden rasch an seine Grenzen. Erfahre hier, was es mit HIIT auf sich hat.

  • 03.04.2024
  • 15:20 Uhr
Frau trinkt ein Glas Wasser mit Zitrone am Fenster
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Gesund durch Verzicht

Fastenzeit: So hältst du die Fastenkur in den letzten Tagen motiviert durch

Fasten hat eine lange Tradition in verschiedenen Kulturen und Religionen. Heutzutage findet es immer mehr Beliebtheit bei Menschen, die abnehmen und ihre Gesundheit unterstützen möchten. Du fragst dich, wie Fasten funktioniert und ob es das Richtige für dich ist? Finde es hier heraus und erfahre unsere besten Tipps zum Durchhalten in der Fastenkur.

  • 29.03.2024
  • 12:20 Uhr
Lebensmittel, die den Stoffwechsel boosten
Artikel

Fit und ausgewogen

Stoffwechsel anregen: Diese Lebensmittel und Rezepte unterstützen deine Gesundheit

Ein effizienter Stoffwechsel ist entscheidend für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Er beeinflusst nicht nur unser Gewicht, sondern auch Energielevel und Stimmung. Glücklicherweise gibt es eine Vielzahl von Lebensmitteln und Rezepten, die den Stoffwechsel ankurbeln und köstlich schmecken.

  • 21.03.2024
  • 12:30 Uhr
bild

Zu dick? Drei Methoden, um es zu erkennen

Die Bikini-Saison steht vor der Tür und du fragst dich, ob du zu dick bist? Diät oder nicht? In unserem Video, verraten wir dir drei Methoden, mit denen du es herausfinden kannst.

  • Video
  • 01:24 Min
  • Ab 12
27.01.2017

Kalorienverbrauch: Spazieren gehen macht schlank

Abnehmen können Sie so ohne schweißtreibende Übungen im Fitnessstudio. Jeder Gang macht schlank - warum das stimmt, erfahren Sie hier.

  • Video
  • 01:56 Min
  • Ab 12
03.02.2015

Fit & Well: Faszientraining

Faszien machen unseren Körper biegsam und elastisch. Wir zeigen, warum dieses Training so wichtig ist und wie es funktioniert.

  • Video
  • 04:53 Min
  • Ab 16
Gesunde Getränke im Winter
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Von Abnehmen bis Fettverbrennung

Gesunde Abnehm-Drinks: Mit diesen Getränken kannst du unnötige Kalorien vermeiden

Der Winter ist da: Wir verbringen mehr Zeit zu Hause und bewegen uns weniger - die Motivation, in der Kälte zu joggen oder nach Feierabend im Dunklen ins Fitnessstudio zu gehen, sinkt. Darum neigen wir dazu, das ein oder andere Fettpölsterchen anzulegen. Um im Herbst und Winter fit und schlank zu bleiben, spielt neben dem Sport auch die Ernährung eine wichtige Rolle, insbesondere die Wahl der Getränke. Denn diese können schnell aufs Kalorien-Konto schlagen. Wir zeigen dir, welche Getränke zum Abnehmen gut sind.

  • 05.03.2024
  • 12:35 Uhr
Kräuter zum Abnehmen
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Petersilie, Kresse, Basilikum und Co.

Kräuter zum Abnehmen: So funktioniert’s

Der Duft von Oregano durchdringt die Pizza, während die Pasta ein Aroma von Basilikum verströmt: Kräuter spielen eine schmackhafte Rolle in einer Vielzahl von Gerichten. Weniger bekannt ist, dass viele dieser kleinen grünen Pflanzen auch dazu geeignet sind, unerwünschte Fettansammlungen im Körper zu bekämpfen. Lies weiter und erfahre, warum Kräuter gut für deinen Körper sind und welche Sorten sich für das Abnehmen eignen.

  • 31.01.2024
  • 13:55 Uhr
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