Babybrei-Diät Rezepte
Babybrei zubereiten: 5 geniale Rezepte zum Abnehmen für Erwachsene
- Aktualisiert: 01.11.2023
- 11:22 Uhr
Wie die Babybrei-Diät funktioniert und was du beachten musst, liest du im Themenbereich Fit und Gesund. Wir haben fünf nährstoffreiche Rezepte, mit denen du die Diät ganz easy durchziehen kannst.
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Sommer-Smoothie als Babybrei
- Vorbereitungszeit 5 Min
- Zubereitungszeit 1 Min
- Gesamtzeit 6 Min
0.25 | einer reifen Avocado |
1 | reife Banane |
1 | Mango |
1 Handvoll | Spinat |
etwas | Wasser oder Kokoswasser |
Zubereitung
Schritt 1 / 3
Die Avocado, die Banane und die Mango in kleine Stücke schneiden.
Schritt 2 / 3
Zusammen mit dem Spinat und etwas Wasser oder Kokoswasser in einen Mixer geben.
Schritt 3 / 3
Püriere alles zu einer glatten Mischung.
Karotten-Spinat-Püree
Vorbereitungszeit 3 Min. * Zubereitungszeit 15 Min. * Gesamtzeit 18 Min.
Für 1 Portion benötigst du:
2 | Karotten |
1 Tasse | Spinat (frisch) |
0,5 Tasse | Gemüsebrühe |
Zubereitung
Schritt 1 / 3
Die Karotten schälen und in Scheiben schneiden.
Schritt 2 / 3
Karotten und Spinat in der Gemüsebrühe kochen, bis sie weich sind.
Schritt 3 / 3
Abkühlen lassen und pürieren bis eine glatte Konsistenz erreicht ist.
Hähnchen-Süßkartoffel-Püree
Vorbereitungszeit 10 Min. * Zubereitungszeit 15 Min. * Gesamtzeit 25 Min.
1 | Hühnerbrust, gekocht und gewürfelt |
1 | Süßkartoffel, geschält und gewürfelt |
1 Tasse | Hühnerbrühe |
Zubereitung
Schritt 1 / 2
Hühnerbrust und Süßkartoffel in der Hühnerbrühe kochen, bis sie weich sind.
Schritt 2 / 2
Alles glatt pürieren.
Brokkoli-Blumenkohl-Püree
Vorbereitungszeit 2 Min. * Zubereitungszeit 15 Min. * Gesamtzeit 17 Min.
Für 1 Portion benötigst du:
1 Handvoll | Brokkoliröschen |
1 Handvoll | Blumenkohlröschen |
0,5 Tasse | Gemüsebrühe |
1 EL | Olivenöl |
1 Prise | Meersalz, Pfeffer |
Zubereitung
Schritt 1 / 3
Brokkoli und Blumenkohl dämpfen, bis sie weich sind.
Schritt 2 / 3
Gib sie dann in einen Mixer und füge Olivenöl, Salz und Pfeffer hinzu.
Schritt 3 / 3
Püriere alles zu einer cremigen Konsistenz.
Linsen-Gemüse-Brei
Vorbereitungszeit 5 Min. * Zubereitungszeit 20 Min. * Gesamtzeit 25 Min.
Für 1 Portion benötigst du:
0,5 Tasse | rote Linsen |
1 | Zucchini |
1 | Tomate |
1 TL | gemahlener Kreuzkümmel |
1 TL | Paprikapulver |
1 Prise | Salz |
Zubereitung
Schritt 1 / 5
Die Linsen in Wasser weich kochen.
Schritt 2 / 5
Die Zucchini und die Tomate waschen und würfeln.
Schritt 3 / 5
Diese nun zu den Linsen geben und weitere fünf Minuten kochen, bis das Gemüse zart ist.
Schritt 4 / 5
Füge Kreuzkümmel, Paprikapulver und Salz hinzu und rühre alles gut um.
Schritt 5 / 5
Püriere die Mischung, so dass ein cremiger Brei entsteht.
Diese Rezepte sind nur Beispiele und es gibt unzählige Variationen, die du je nach Vorliebe und Verfügbarkeit von Zutaten anpassen kannst. Es ist wichtig, verschiedene Zutaten und Kombinationen auszuprobieren, damit du eine Vielzahl an Nährstoffen zu dir nimmst.
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