Limonade, Aperitif, Saft, Sirup und Co. - die erfrischendsten Getränke im Sommer
Warum trinken so wichtig ist
Wir bestehen zu 50% (manche sogar mehr) aus Wasser. Es formt unseren Körper, ist für wichtige Stoffwechselvorgänge unerlässlich und ist quasi unsere Kühlflüssigkeit beim Schwitzen. Über den Tag verteilt, verbraucht unser Körper dadurch zwei bis drei Liter Körperflüssigkeit. Diesen Verlust müssen wir durch Nahrung und vor allem Getränke wieder ausgleichen.
Die Vielfalt der Getränke
Dabei ist genügend zu trinken sogar wichtiger als ausreichend zu essen. Denn ohne Wasser würden wir schon nach ungefähr drei Tagen verdursten. Also: Trinken ist wichtig und sollte unbedingt in die Tagesroutine integriert werden. Wenn es dir schwerfällt, kannst du dir einen Timer stellen. Und wenn du von einfachem Wasser gelangweilt bist, findest du hier zahlreiche Inspirationen und Rezepte für "Wasser mit Geschmack".
Fun Fact: Manchmal verwechseln wir das Hungergefühl mit Durst. Demnach wirst du weniger essen, wenn du mehr trinkst. Sprich: Du nimmst sogar ab.