Sättigend und lecker

Gesunder Smoothie: Das gesunde Rezept mit Avocado und Grünkohl zum Abnehmen

Name: Gesunder Smoothie: Das sättigende Rezept mit Avocado und Grünkohl zum Abnehmen
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Ingredients: 75 g Avocadofruchtfleisch; 50 g Grünkohl; 2 cm Stängel Staudensellerie, entfädelt und in 2 lange Stücke geschnitten; 2 TL Frischer Ingwer in dünnen Scheiben; 250 g Molke (pur, gut gekühlt); 1 Halber Apfel, entkernt und in Stücke geschnitten; 1 EL Limonensaft; 1 Prise Meersalz; 1 Spritzer Chilisauce; 100 ml Stilles Mineralwasser (eiskalt)

Aktualisiert: 05.01.2024
09:51 Uhr

Dieser grüne Smoothie mit Avocado und Grünkohl schmeckt köstlich, sättigt und eignet sich perfekt für einen gesunden Start in den Tag!© New Africa - stock.adobe.com

Starte deinen Tag mit Frische und Energie: Unser einfaches Smoothie-Rezept kombiniert cremige Avocado, nährstoffreichen Grünkohl und gesunden Ingwer - perfekt für deine Diät! Wie du den nährstoffreichen Drink zubereitest, erfährst du hier.

Smoothie mit Avocado und Grünkohl

Vorbereitungszeit 5 Min

75 g	Avocadofruchtfleisch
50 g	Grünkohl
2 cm	Stängel Staudensellerie, entfädelt und in 2 lange Stücke geschnitten
2 TL	Frischer Ingwer in dünnen Scheiben
250 g	Molke (pur, gut gekühlt)
1	Halber Apfel, entkernt und in Stücke geschnitten
1 EL	Limonensaft
1 Prise	Meersalz
1 Spritzer	Chilisauce
100 ml	Stilles Mineralwasser (eiskalt)

Schritt 1 / 2
Reife Avocado halbieren, Kern entfernen und Fruchtfleisch aus der Schale lösen. Den Grünkohl waschen, abtropfen lassen und in grobe Stücke schneiden.
Schritt 2 / 2
Alle Zutaten in einen Mixer geben und mixen, bis eine cremige Konsistenz entsteht. Dabei die Umdrehungszahl langsam erhöhen. Tipp: Schafft der Mixer keine cremige Konsistenz, die gröberen Stücke passieren.

Wir wünschen einen guten Appetit!