Ausdauertraining

Und Action! Wir testen Kiten und Windsurfen an den Stränden von Nord- und Ostsee. Schon bei den Windstärken zeigt sich ein großer Unterschied. Während Nadja in der aufgepeitschten Nordsee kämpft, entspannt sich Jannick auf dem Brett …

Du hast alte Möbel und willst sie eigentlich nicht wegwerfen. Dann zeigen wir dir hier, wie du sie wieder, wie neu aussehen lassen kannst.

Die Fina hat die Regeln für die Teilnahme von Trans-Frauen an Schwimmwettkämpfen angepasst. Die Geschlechtsanpassung muss nun im Alter von 12 Jahren abgeschlossen sein.

Das Wattenmeer bei St. Peter Ording ist der perfekte Ort zum Strandsegeln. Alles was man dazu braucht ist ein Segelwagen und eine steife Brise. Den Rest vermitteln geschulte Lehrer in kurzer Zeit.

Abnehmen können Sie so ohne schweißtreibende Übungen im Fitnessstudio. Jeder Gang macht schlank - warum das stimmt, erfahren Sie hier.

Dein Balkon sieht noch etwas trist und leer aus? Mit diesen Tipps wird er zum absoluten Sommerhighlight deiner Wohnung.

Das sind die neuesten Trends und Innovationen im Velo-Bereich.

Damit alles wie geschmiert läuft, sollte das Fahrrad grundgereinigt werden. Karen weiß, wie!

Mit den Temperaturen steigt auch wieder die Lust am Fahrradfahren. Passend dazu gibt es Erfindungen, um das Bike zu pimpen, wir haben sie getestet.

Unsere Fitness-Coach weiß, wie man sich auch im Alltag fit hält - mit einfachen Nebenbei-Übungen!

Yoga ist kein Sport? Und Joggen schadet den Kniegelenken? Wir klären die beliebtesten Sport-Mythen.

Die weltweit größte Jacht- und Wassersport-Messe, die „boot“ Düsseldorf, bietet ihrem Publikum vom 20. bis zum 28. Januar die Möglichkeit, ein neuartiges Surfbrett mit Flügeln kennenzulernen und auch gleich selbst zu testen.

In drei Durchgängen mit nur kurzen Pausen dazwischen gibt Daniel Aminati Gas in seinem Zirkeltraining: Side Steps, Push Ups, Plank Hip Drop und Rumpfheben.

Daniel Aminatis Intervalltraining besteht aus drei Durchgängen mit Jumping Jacks, Sprüngen aus der Abfahrtshocke, Kniebeugen und Planking Jacks.

Der Kern unseres Körpers braucht besonderes Training. Mit diesen Übungen von Daniel Aminati stärkt ihr euren Rumpf, Rücken und Bauch.