Anzeige
Gesund und lecker

Pancakes ohne Mehl: Leichtes Fitness-Rezept mit Äpfeln und Haferflocken

  • Aktualisiert: 30.10.2024
  • 20:15 Uhr
Mit diesem Rezept kannst du Pancakes sogar während deiner Diät genießen.
Mit diesem Rezept kannst du Pancakes sogar während deiner Diät genießen. © Adobe Stock

Diese Dream-Body-Pancakes mit Äpfeln verhelfen dir nicht nur zur Traumfigur, sondern sind auch noch kinderleicht und blitzschnell zubereitet.

Anzeige

Haferflocken-Pancakes mit Äpfeln

  • Vorbereitungszeit 5 Min
  • Zubereitungszeit 5 Min
  • Gesamtzeit 10 Min
Für 2-3 Pancakes:

4 EL

feine Haferflocken

1

Banane

Apfel

30 g

Eiweißpulver

Zubereitung

  1. Schritt 1 / 4

    Die (weiche) Banane schälen und anschließend mit einer Gabel zerdrücken.

  2. Schritt 2 / 4

    Die Haferflocken mit dem Eiweißpulver vermischen und die zerdrückte Banane hinzugeben.

  3. Schritt 3 / 4

    Je eine Kelle der Mischung mit etwas Öl in einer Pfanne ausbacken.

  4. Schritt 4 / 4

    Die fertigen Pancakes mit klein geschnittenen Apfelstückchen garnieren.

Anzeige
Anzeige

Im Clip: So gelingen dir die High-Protein-Pancakes 

"GNTM" 2020: Frühstück mit Theresia Fischer

Tipp für deine gesunden Pancakes

Auch pürierter Apfel schmeckt hervorragend dazu! Alternativ kannst du einige Apfelstückchen in den Teig streuen und einbacken lassen, kurz bevor du ihn wendest.

Anzeige
Anzeige

Diese Rezepte könnten dich auch interessieren

Auch interessant: Olympia 2024 - alle Infos bei ran.de. Und: Fußball-EM 2028 - wo findet die nächste Europameisterschaft statt?

Mehr High Protein Rezepte:
Griechischer Joghurt - Teaser
News

Beliebte Protein-Quelle: 5 lecker-leichte Rezepte mit griechischem Joghurt

  • 30.10.2024
  • 20:00 Uhr